蒸苹果泥的做法有哪些

　　苹果是我们经常看到和吃到的一种水果，苹果不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃苹果可以起到很好的保健养生功效，所以苹果受到了大家的喜欢，苹果有降低体内胆固醇和预防癌症的功效，常吃苹果还可以起到促进肠胃蠕动的效用，苹果有多种吃法，下文我们介绍一下蒸苹果泥的做法。

　　1、准备食材：一个红苹果

　　2、切对半，去核

　　3、入蒸笼

　　4、蒸10分钟左右，出锅

　　5、用勺子将内部果肉捣烂

　　营养价值

　　1、降低胆固醇

　　保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

　　2、防癌抗癌

　　减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

　　3、血管清理剂

　　改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

　　4、促进胃肠蠕动

　　协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

　　5、维持酸碱平衡

　　苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

　　6、减肥

　　苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

　　苹果的营养价值丰富，俗话说每天吃一个苹果疾病远离我，很多人时候不能吃的太硬，所以把苹果做成苹果泥来吃，虽然营养成分会损失一些，但是还是具备很高的营养，不仅可以增加抵抗力，还能促进胃肠蠕动。