钙片是嚼着吃还是吞服？

　　钙片的种类很多，一定要严格按照说明书服用，主要有咀服和吞服两种，有的钙片需要咀嚼吃，有的钙片要吞服，服用前要仔细阅读说明书。

　　人体中最常见的元素之一就是钙，如果缺钙，很容易导致骨质疏松等疾病发生，所以宝宝幼儿缺钙还会影响生长，所以要吃钙片来补钙。市场上销售的钙片有很多种，是吞服还是咀嚼服都要严格按照说明书来决定，有些钙片很难吃，嚼服的时候也会很困难，这种情况下会很难吃，但是要咀嚼服的话会很容易吸收。如果是健康的话，最好是在医生的指导下服用。

　　补钙虽然补钙效果很好，但长期大量服用钙片会抑制锌、磷元素的吸收，还可能导致一些不良症状，如心律不齐、食欲减退、反应迟钝等。假如钙缺乏程度并不严重，建议食补，多吃含钙的食物，如牛奶、豆浆、虾皮等，对身体健康有益。