柿子热量高吗

　　柿子的卡路里并不多，柿子每100克热量大约是71大卡。但是柿子含糖量较高，主要是葡萄糖和果糖，在肠道中可直接快速吸收，使血糖迅速上升。

　　就营养方面而言，柿子营养丰富，维生素和糖分比一般的水果高1-2倍。一般每100克果肉中含有维生素C79毫克左右，可以基本满足一个人一天所需量的一半。但是由于柿子含糖量较高，糖类多为单双糖，食用后极易被吸收，使血糖升高，所以糖尿病患者应慎用。

　　在吃柿子的时候要注意，不要和含有高蛋白和酸度的食物一起吃。就营养而言，柿子含有鞣酸，含鞣酸，或高蛋白的蟹类、鱼虾在鞣酸的作用下，容易凝固成块，吃太多会导致腹痛、呕吐、腹泻等，所以建议多吃一点，可以偶尔吃一点，错开时间吃比较好。