吃胡萝卜会胖吗

　　胡萝卜长胖除了病理性因素和遗传因素外，长期摄入热量与消耗热量失衡是造成肥胖的主要原因。在人体内储存大量的热量，会转化成脂肪，最终导致脂肪堆积，形成肉眼可见的肥胖。100胡萝卜的热量约为32kcal，且热量较低。所以，在日常生活中要注意锻炼，合理饮食，适量食用胡萝卜，一般不会导致长胖。

　　胡萝卜富含维生素、植物纤维、胡萝卜素、矿物质等营养元素。而植物纤维能在人的口腔、胃、小肠中吸收，且吸水能力强，肠道易吸水膨胀，有助于增强饱腹感，从理论上讲可以减少其它食物来源的热量摄取，在一定程度上有利于减肥。减肥的人在日常生活中也要逐步地进行节食，饮食方面要注意营养均衡，饮食要注意清淡，少食多餐。尽量不要吃高热、高脂肪的食物，同时适当做一些适合身体状况的运动，避免脂肪堆积。