怀孕了可以吃龙眼吗

　　龙眼这种水果也被叫做桂圆。龙眼能够补充人体所需营养物质。而且龙眼多吃，还有增肥的作用。但是孕妇体内的激素会影响到肠胃的功能。所以对于孕妇来说并不是所有东西都可以随便吃的。孕妇吃了龙眼之后可能会腹泻。前面就在大家具体了解一下怀孕了可以吃龙眼吗？

　　桂圆是温性水果，孕妇食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。孕早期胎儿尚不稳固，此时吃桂圆无异于自找麻烦。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以准妈妈切记别吃。

　　产妇慎吃桂圆

　　适合体质较弱的新妈妈调养之用，但产后初期不宜食用，否则影响恶露排出，摄入过量也易上火，哺乳妈妈的乳汁也会受到影响。

　　婴幼儿慎吃桂圆

　　桂圆是温热的水果，易生内热，幼儿食用过多易上火，所以要慎食。

　　营养成分

　　桂圆又名龙眼，果实可生吃也可加工成干货。桂圆营养价值在水果中名列前茅，自古就被奉为滋补的上等水果。

　　成分含量功效

　　蛋白质1.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　钙6mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

　　胡萝卜素20μg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

　　磷20mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

　　膳食纤维0.4g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

　　碳水化合物16.6g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

　　维生素A3μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

　　维生素B20.14mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

　　维生素B31.3mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

　　维生素C43mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。