板栗怎么吃才能补肾呢

　　又到了吃板栗的季节了，冬季是进补的好时机，板栗不仅具有极高的营养价值，还有很多的药用价值，因此成为人们冬季进补的最佳选择。中医认为，板栗具有很好的补肾健脾功效，经常食用可以强身健体。板栗的食用方法很多，到底怎么样吃板栗才能补肾呢？

　　一般情况下，人们都是把栗子做熟了吃，比如中国最常见的糖炒栗子和栗子炖鸡。但专家指出，生吃板栗的补肾效果大大超过熟吃。

　　生吃板栗的补肾效果非常好，肾气不足的人可以每天吃点生板栗，这尤其适合中老年人。中老年人由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现。若养成每日早晚吃5至10枚生板栗的习惯，可有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼等症状。

　　此外，生吃板栗有止血功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于患处，也可以治跌打损伤、淤血肿痛等，中医临床证明有一定疗效。

　　怎么吃？生吃板栗也很简单，每天早晨和晚上，把新鲜栗子去壳，放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后慢慢吞咽下去，就能起到补益治病的效果。

　　身体衰弱，精神不振，正是气血不足、肾亏的表现，板栗作为一种极佳的补肾食材，可以很好的改善这种状况。日常生活中，板栗的食用方法可以很多元，生食煮熟都可以，冬季尤其适合煲汤。老年人长期食用板栗还可以改善身体老化状况，延年益寿。