痛经可以吃杨梅吗

　　女性每个月都有那么几天，有的女性在来月经的时候出现痛经的现象，痛经的女性朋友要注意日常饮食，比如平时不能吃冰凉的食物，不能吃辣椒，不喝酒等刺激的食物，有的女性平时比较爱吃杨梅，不知道在来月经痛经的时候可不可以吃杨梅，痛经可以吃杨梅吗？接下来我们来看看吧。

　　一。痛经可以吃杨梅吗

　　杨梅是一种酸的食物，一般情况下酸的食物是有收敛作用的，所以对于痛经的女性来讲，如果吃杨梅的话就会加重痛经的症状，因此对于杨梅最好还是不要吃的好，痛经的女性可以喝些红糖水来缓解痛经的症状。

　　二。来月经注意什么

　　1、首先适当饮酒。当我们来例假的时候可以喝点酒，这样能起到缓解痛经的作用。但是一定要适量，喝太多的酒不但不能缓解痛经，还会增加我们身体的负担，不利于我们的健康。

　　2、其次补充富含维生素E的食物。当来例假的时候我们可以多吃点坚果、蛋黄、豆类等富含维生素E丰富的食物，这样可以维持我们生殖器官的正常机能。

　　3、最后可以多吃些高蛋白的食物例如奶、各种肉、鱼、虾、大豆等，也要多吃些绿叶的蔬菜，新鲜的水果，最重要的是多喝水，这样来保持大便通畅，防止便秘，减少骨盆充血。

　　三。注意事项

　　女性在来例假之前一定不要吃太咸的东西。因为吃的太咸会让我们的体内储存更多的水，在来月经的时候就会容易出现水肿、头疼的现象，使我们身体更加的难受。