红萝卜莲藕排骨汤功效

　　红萝卜莲藕排骨汤的制作方法是很简单的，我们主要将排骨剁块，然后焯水处理，在将红萝卜切块，而且莲藕切片，冬瓜切块不去皮，在将这些食材一起放进锅里面慢炖一个小时左右就可以开锅了，开锅之后需要加入食盐、味精等调料，而且在平时吃红萝卜莲藕排骨汤是可以清热凉血以及通便止泻的。

　　红萝卜莲藕排骨汤的做法：

　　用料：红萝卜250克，冬瓜250克，莲藕250克，排骨600克，生姜一块，盐少许。

　　做法：排骨洗净、斩件，放入沸水中煮5分钟，捞起。红罗卜去皮洗净，切件。冬瓜洗净不去皮（确保炖煮的过程中不散架）。砂锅内加清水，加姜块，用猛火煲至水沸，放入用料，下水再沸起后，改用小火候炖3小时，以盐调味。

　　功效：健脾益胃，润燥生津，滋润燥气，营养身体。如患上口干喉痛、面色苍白、疲乏无力、五心烦热，可用本汤作食疗。

　　小贴士：

　　莲藕的功效与作用

　　1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

　　2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　按照以上方法进行制作红萝卜莲藕排骨汤，是很轻松的制作出来，不过在对这类佳肴制作的时候，也需要注意食材的搭配，而且制作时间要掌握好，汤制作的时间不宜太大，否则它的味道会发生改变，这点制作红萝卜莲藕排骨汤的时候要注意。