干锅麻辣鱼，原来如此诱人

　　鱼的营养价值众所周知，而且食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。日常生活中来一道干锅麻辣油，真是太诱人了，其做法并不复杂，按照这个顺序来完全一定可以吃上最美味的干锅麻辣鱼。

　　一、干锅香辣鱼的做法

　　1、草鱼洗净刨开两半，再剁成小块

　　2、加入白酒、盐、胡椒粉、干淀粉，腌制片刻

　　3、大葱切段，蒜切片，老姜切成末

　　4、干辣椒剪成段、花椒

　　5、尖椒斜切成段，芹菜也切成段备用

　　6、取锅上油，油温七成热时放入鱼块炸至金黄

　　7、炸好的鱼块捞出控油

　　8、炒锅倒油先放入一勺郫县豆瓣酱炒出红油

　　9、接着下入干辣椒、花椒炝出香味

　　10、再加入切好的姜、葱、蒜、尖椒段炒香

　　11、倒入炸好的鱼块，调入2勺生抽

　　12、一勺胡椒粉和一勺五香粉炒均

　　13、再调入一勺白糖和适量的盐，调入1勺料酒大火炒均

　　14、撒上孜然粉、放入芹菜段炒均出锅转入干锅里，随酒精炉一起上桌，边吃边加热

　　二、营养价值

　　1、鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。

　　2、食用鱼肉对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效。

　　3、鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗互等心血管疾病。

　　鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。