多吃草莓的好处和坏处

　　如今更是草莓苗发售的时节，许多盆友多多少少都是选购草莓苗服用，实际上吃草莓的好处有很多，但吃草莓的弊端都不应当被忽略，今日就要我们一起看一看吃草莓的好处和弊端，期待大家都能正确对待这一新鲜水果。

　　吃草莓的好处和弊端

　　草莓的好处有很多适度服用能够协助我们维护身心健康，草莓苗自身是没害的，但很多服用却会损害人体，让我们了解一下吧。

　　吃草莓的好处

　　补血补气养血

　　草莓苗对消化道和贫血均有一定的滋补养生调养功效。

　　润肺止咳生津止渴

　　滋阴润肺，除去肺燥肺热。让人吸气通畅舒服。

　　防癌

　　草莓苗还具备防癌的作用，这是为什么呢？

　　草莓苗含有的单宁酸，能合理地维护身体组织不会受到致癌物的损害，进而在一定水平上降低癌症的产生。草莓苗中含有一种抗氧化性成份，这类成份能抑制食道癌的癌前病变。科学研究工作人员强调，冻干草莓防止食道癌的实际效果特别是在显著，由于草莓苗在排出去水份后，其所含抗癌成份的实效性提升了近10倍。科学研究工作人员先前在对实验鼠的科学研究中也发觉，冻干草莓可抵制实验鼠食道肿瘤的发展趋势。

　　预防动脉硬化

　　近期科学家发觉，常常服用草莓苗对预防动脉硬化和冠心病也是有好处。

　　治咽喉肿痛

　　据记述，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、喉咙沙哑症。

　　缓解疲劳

　　草莓苗还能够协助我们缓解疲劳，让我们了解一下吧。

　　草莓苗带有丰富多彩的维他命C，维他命C有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到滋润。次之，草莓苗中带有的强合理的抗氧剂能合理地消除人体内危害的氧自由基，其带有的纯天然的抗感染成份能够降低氧自由基的造成总数，以缓解衰退、维持大脑神经的活跃性。这种都促使草莓苗具备改进抑郁、失眠、非常容易犯困等病症的作用，帮人提升精气神、驱逐疲惫。

　　促进消化

　　食草莓苗对消化不良涨痛、食欲不佳、营养不良或病后体弱多病削瘦，是极其有利的。草莓苗中带有的阿拉伯胶及甲基纤维素，可推动肠胃肠蠕动，改进便秘。

　　散血祛毒

　　在广州市一带有一种天然的地锦草莓苗，本地人将其叶茎捣烂用于敷疗疮有特效，敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很见效。

　　推动发肓

　　草莓苗中常含营养元素对少年儿童的发肓有非常好的积极意义，对老人的身心健康亦很有利。

　　清热去火

　　中医学觉得，草莓苗有降火、消暑、清热解毒的功效，春天人的肝火通常较为充沛，吃点草莓苗能够具有抑制效果。

　　护肤美容

　　草莓苗能够改进皮肤颜色，缓解腹泻，减轻病症。草莓汁也有滋养营养成分皮肤的作用，用它做成各种各样高級美容护肤霜，对缓解皮肤出現皱褶有显著效果。

　　清爽固齿

　　草莓苗还能够推进牙龈，消除口臭，盈润咽喉。

　　很多吃草莓的弊端

　　1、皮肤过敏

　　眼底下恰逢草莓苗很多发售的季节，细嫩白里透红的草莓苗不但看见诱惑，吃起來也是香甜可口非常可口，但是假如吃得太多了，因为草莓性凉，胃都还没溶解，便会被消化吸收进到血液，一些过敏源便会造成皮肤过敏。

　　吃草莓过敏是与草莓苗外皮中的蛋白相关，这类蛋白与存有于蜂花粉中的过敏源相相近。

　　草莓苗外皮上带软毛牙刷尖针，这类茸毛的特性也跟蜂花粉一样，由于蜂花粉便是由绿色植物茸毛组成的。这种都可能造成皮肤过敏。

　　过敏性体质的人或是对草莓过敏的人要留意，新採摘的草莓苗先吃小量，不必一次吃许多，如果有过敏症状，就需要马上终止了。

　　此外，在吃草莓以前建议用食盐水先侵泡，再用冷水清洗，虽然较为不便，但食盐水的除菌实际效果非常好，得以具有清理草莓的作用。

　　2、腹泻

　　草莓苗表层含有很多细微的籽，这种新鲜水果籽大多数是化学纤维类，不可以被肠胃消化，他们会刺激性肠道蠕动，推动肠胃內容物迅速地排出来身体之外。

　　由于平时膳食纤维素不够而经常出现便秘问题的人，就很合适吃草莓。

　　但是，这些胃肠较差的，胃液过少，吃东西非常容易产生腹泻，乃至喝凉水都感觉想上洗手间的人，就不宜多吃草莓了，不然会产生腹泻困惑。

　　腹泻时还应当少吃猕猴桃、火龙果、黑桑葚、哈密瓜、红提、甜瓜等带籽的新鲜水果。

　　3、脱钙

　　草莓苗由于草酸过多，吃多了会脱钙，这一点要留意。刚吃了草莓苗别着急着刷牙。

　　像草莓苗这类酸性水果中带有的草酸、苯甲酸就能使门牙表层脱钙，降低门牙表层的强度，这时，立刻刷牙会导致牙釉质的损害，长此以往，还非常容易导致牙齿过敏。

　　草莓苗尽管是非常好的醒神、健脾开胃果，可是性凉，不必一次吃太多，尤其是脾胃虚弱、非常容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。肺寒咳嗽（咳白痰）的人也不适合吃草莓。

　　非常容易经痛的女性朋友月经初潮时不必吃太多，以防加剧经痛。草莓苗草酸钙成分较高，因草酸钙引起尿道结石的患者还要适度降低摄取量。

　　小结：吃草莓针对身心健康有很多的益处，但一定要适当，由于很多吃草莓针对我们身心健康存有许多的伤害，因此我们一定要留意防止很多服用，那样才能够维护健康身体的身心健康。