有益男性补肾保健的五种食物！

　　男人补肾，是男性朋友应该最关心的问题之一。说到这很多人都会去药店购买一些补肾的保健品，来达成目的。其实在我们日常生活中就可以食用到对补肾很有效的食材，那么男性补肾食材在日常生活中有哪些呢？下面让我来给大家介绍几点吧。

　　1、芝麻有补肝肾和润五脏的作用，尤其是黑芝麻，中药中认为它是有润五脏和补肝肾还有润五脏和益气力并且能长肌肉以及能填脑髓的作用。

　　2、鲈鱼，也叫鲈子鱼。它不仅能补脾胃还可以食用来作为补肾。这也是男性补肾食材之一。

　　3、还有动物肾脏，都有养肾气的功效。比如羊肾甘温可以补肾气。猪肾咸平有助于肾气和利膀胱；还有狗肾具有对增强性功能效果更佳；甚至有些动物的睾丸可治阳痿遗精和滑精等症。

　　4、鸡蛋是高蛋白食物，营养价值很高，所以鸡蛋蛋而且它和人体的蛋白质很相似，白质的人体吸收率会打到很高。有专家指出，鸡蛋也是增强人体性功能的最佳营养食材。男性饮食中也要隔三差五的吃点鸡蛋，早餐的时候也可以吃两个。

　　5、专家医生研究发现，果仁中的矿物质含量远远比其他食物高出许多，如果男性们能多吃果仁的话，不但可以有效补充身体所需的蛋白质，还能激起男性的性欲，产生性冲动。

　　另外，在国外一些喜欢吃南瓜子的民族患前列腺炎的几率也非常的低，这是因为南瓜子这种果仁可以影响到男性激素的产生。与此具有相同的壮阳功效的果仁还有杏仁、葵花籽和花生仁核桃仁……等等。

　　编辑温馨提示：以上为大家介绍了这六种有效的男性补肾食材，希望可以帮助那些还在为“吃什么食物壮阳”而烦恼的男士朋友提供一些帮助。另外男性肾虚的话，还应该多做运动。