哺乳期催奶的食物

　　有一部分女性在哺乳期会有乳水不好的情况，经常感觉宝宝吃得不够饱，觉得宝宝总是好饿的样子，其实是因为奶水供不上宝宝吃，所以哺乳期的女性朋友会想尽一切办法让自己的奶水变得多起来，希望小宝宝每次吃奶都能饱餐一顿，所以哺乳期催奶的食物就成了首选，多吃催奶的食物，奶水自然会好。

　　催乳剂食品

　　1、猪蹄汤

　　乳汁不佳的女性朋友经常食用猪蹄汤，猪蹄的营养成分基本都是胶原蛋白，因此能有效促进乳水的生产，在下奶食品中效果比较好。

　　2、排骨汤

　　排骨汤营养丰富，而且补钙的功效对哺乳期女性的奶水不好，效果不错，而且排骨汤可以常喝，不会导致上火。

　　3、鸡汤

　　鸡汤不但营养丰富，还具有补气益气的作用，所以对于女性朋友不能喝奶也能起到很好的改善作用，不过鸡汤隔几天吃一次就好了，因为鸡汤喝多了会导致上火。

　　4、鱼汤

　　鱼肉蛋白质细嫩，营养丰富，又是下奶的好食材，所以很多哺乳期奶水不足的女性朋友也会选择鱼汤作为下奶的原料。

　　5、红枣花生大米粥

　　花生含有丰富的植物蛋白质，而且口感很好，红枣有补脾益血的功效，所以把红枣和红枣一起煮粥，不但植物蛋白丰富，而且对产后奶水不足有很好的改善作用。

　　6、酒香鸡蛋汤

　　鸡蛋的营养几乎人人都知道，但甜酒的营养却不是很多人所知，其实甜酒也是补气佳品，所以用一种甜酒搭配鸡蛋做汤吃，对产后乳汁不足的情况也很有效。

　　7、羊肉牛肉汤

　　牛肉汤和羊肉汤的下奶效果也很好，奶水不足的女性朋友，还可选择喝牛肉汤和羊肉汤，以改善奶水不足的状况。

　　哺乳期妈妈催奶的食物并不多，但是由于自身气血不足，导致奶水不足的原因主要是奶水不足，所以下奶的食物一般都是比较丰富的，因为宝宝气血不够，导致乳水不足。