补气第一的食物

　　1、地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）

　　2、神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）

　　3、植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）

　　4、温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）

　　5、肉中黄芪——黄牛肉（牛肉补气，羊肉补形）

　　6、水中人参——泥鳅

　　7、荤中之素——兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处）

　　8、第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）

　　9、起阳之草——韭菜（男不离韭，女不离藕）

　　10、保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）还有一种食物，也需介绍一下：温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”，补气暖胃，成为人们冬天最喜欢的食品，对脾胃和肺虚寒者很合适，民间都有做腊八粥的习俗。

　　药中君子补气第一

　　在《周易》里讲坤为地，坤的品德就是坤厚载物，德合无疆。人体的脾胃即是坤土，作为后天之本，具有生化、受纳、承载的德行。而当脾胃气虚之时，受纳及转运的功能发生障碍，就会出现一系列症状：面色萎黄、四肢无力、语声低微、食少或便溏此时，便需要四君子汤来健脾益气、培土扶中了。

　　方中以党参为君药，大补元气，健养脾胃。白术为臣药，苦温燥湿健脾。茯苓甘淡渗湿健脾，为佐。白术、茯苓合用，健脾除湿之功更强。而使以炙甘草，调和诸药。四味中药皆味甘而入脾，性平或微苦或微寒，相互调和，补中有泻，补而不滞，平补不峻，共奏健脾益气之功。