柠檬和山楂哪个减肥效果好

　　柠檬的减肥效果比山楂好。由于柠檬中维生素C含量比较丰富，而山楂有开胃的作用，所以有时吃山楂会很难控制食欲。日常生活中应该多用蜂蜜和柠檬泡水喝，这样减肥效果会更好。山楂可以直接生吃，这样山楂中的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

　　减肥时不仅要锻炼，还要调整饮食，这样才能达到最佳的减肥效果。柠檬和山楂都是减肥时可以经常吃的食物，但大部分人并不知道柠檬和山楂有什么功效。运动还能起到减肥的效果，这两种食物都有很好的搭配效果。那个柠檬和山楂哪一个减肥有效？一、柠檬和山楂哪种减肥效果好，柠檬和山楂都能起到减肥的作用，不过柠檬的效果会更好。由于柠檬中的维生素C含量比较丰富，更能促进人体肠道蠕动，可以帮助肠道中残留的油脂排出体外。山楂能起到消化的作用，但是山楂具有开胃的功效，所以有时吃山楂对减肥没有好处，平时要多用柠檬。二、柠檬和山楂怎样吃减肥效果好1。柠檬减肥吃法平时多用柠檬和蜂蜜泡水喝，每天坚持在饭前喝一杯，既能抑制食欲，又能防止油盐吸收过多。如不想喝太多柠檬水的话，可以把柠檬切成块来腌食物，比如鸡胸肉，或者用柠檬凉拌蔬菜沙拉吃。2。山楂减肥吃山楂，里面的膳食纤维比较丰富，所以如果要用山楂来减肥，最好不去泡水，也可以直接吃。食用生山楂能促进肠道蠕动，还能增强消化功能。但是生山楂会刺激胃部，所以一天不能超过三颗。