大白菜蒸五花咸肉的做法

　　大白菜是产于中国北方的一种蔬菜，如今南北各地都有栽培大白菜。大白菜含有糖分，蛋白质，钙质，铁，胡萝卜素等营养元素，大白菜可清热排毒，对便秘有改善的效果，五花咸肉可以跟大白菜蒸吃，这是一道家常菜，大白菜蒸五花咸肉的做法是怎样的呢？接下来我们来了解下。

　　一。大白菜蒸五花咸肉的做法

　　1、白菜洗干净沥水，切宽丝，摆盘。

　　2、大蒜切末，红椒切末，小葱切粒，红辣椒切小段备用。

　　3、咸肉洗干净切片，放酒拌匀，搁一会。把一部分红椒粒撒在白菜上，白菜上面撒一点点的盐，一点点噢，撒上大蒜末，撒点味精，咸肉铺在上面，再撒点红椒粒。

　　4、撒上小葱粒，浇点油，把红辣椒段放上面

　　5、两面放一点点生抽，蚝油。

　　6、锅内放水，大火烧开，放入白菜盆蒸7至9分钟即可，一盘五花咸肉蒸白菜出炉了。

　　二。大白菜成份

　　含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸，尚含丰富的维生素。有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的作用，为清凉降泄兼补益良品。

　　三。功效作用

　　1、利肠通便

　　大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

　　2、利水消肿

　　中医认为，大白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中提到常吃大白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且大白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。

　　3、增强免疫

　　大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。

　　4、护肤美容

　　大白菜中有丰富的维C，不仅可为机体补充维生素C，防治坏血病，还可抗菌消炎，促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。

　　5、预防心血管疾病

　　大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

　　6、防癌抗癌

　　白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证明，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的白菜，可使乳腺癌发生率减少。此外，其所含微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，故有一定抗癌作用。