精力汤食谱大全？

　　精力汤其实也可以叫做懒人汤，其实精力汤就是将所需要的材料准备好，在果汁机中一打，不必过渣，就可以直接食用。其实人体一天是需要吃25种食物来补充身体所需要的营养元素，精力汤的出现，刚好是可以满足的，由此来看常喝精力汤对人身体是有益的，下面介绍精力汤的做法。

　　青花椰苗精力汤

　　食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。

　　葡萄蓝莓精力汤

　　食材：紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350cc作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。一般精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满，可以依口感喜好去增减。

　　高钙黑芝麻豆浆（成品约450cc，2人份）食材：蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300cc作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约90秒即可完成。它有丰富的蛋白质可以增强体力，尤其添加糙米饭，除了让口感更滑顺，也因豆、米的胺基酸互补，使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸，使它的营养更丰富、口感更香醇。黑豆五谷米浆

　　食材：蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g（可不加）、热开水约300cc作法：将全部食材一起放入调理机，打约90秒即可完成。

　　精力汤的做法小贴士制作精力汤的可选材料：1。野菜类：石莲花、地瓜叶、龙葵、川七叶、鱼腥草、车前草等（任选一~二种）适量。2。水果类：苹果、酪梨、柠檬、奇异果、西瓜、柳橙、香蕉等（任选二~三种）适量。3。芽菜类：苜蓿芽、豌豆芽、绿豆芽、葵花芽、空心菜、萝卜婴（任选二种）。但苜蓿芽是必备材料。4。海藻类：海带芽、海苔、红海藻、红绿凤尾（任选一种）。5。水：回春水，甘蔗汁、过滤的生水（任选一种）6。其他：姜、蒜、辣椒，依口味任选一小块。7。坚果类：杏仁、核桃、松子、南瓜子、葵花子、腰果等适量。8。三宝粉：小麦胚芽、啤酒酵母、卵磷脂各适量。