喝醪糟能减肥吗

　　米酒是一种用传统方法酿造的甜酒。很多孩子非常喜欢。定期饮用米酒有很多好处，而且经常喝一些米酒可以帮助补气和补血。喝醪糟能减肥吗？它也可以用来减肥。减肥效果还是非常不错的，不过要搭配饮食，不能暴饮暴食，我注重膳食纤维的营养，这样才能达到好的减肥效果。

　　①喝米酒能减肥吗

　　经常喝米酒可以达到减肥的目的。

　　很多人认为米酒含糖量过高，热量多不利于减肥，其实这是错误的看法。米酒中含有丰富的营养成分，喝米酒有补气血、通肠胃的功效，经常食用的话可以轻身，达到减肥的效果。对于女生来说，适度饮用米酒是有很多的好处，但是也不要把米酒当成主食或者过多饮用，适度为宜。

　　喝米酒能够让腹部有饱胀感，减少我们对其他食物的摄入。而且米酒中的维生素群能够将体内多余的糖分和脂肪转化为能量，不会起到发胖的作用。米酒作为发酵食品，有很好的清肠胃的作用，提高新陈代谢能力和免疫力。除此之外，米酒还有美肤、治痛经等作用。

　　米酒虽好，却不能过多饮用，否则易喝醉误事。肠胃或者肝功能的人也最好不要饮用直接米酒。如果想要减肥的话还是要通过科学运动加饮食调理的方法去减肥。例如长期坚持跑步、做瑜伽、跳绳等运动可以达到减肥的效果。另外在饮食上，要多吃新鲜果蔬，补充身体蛋白质和维生素等营养物质，坚持细嚼慢咽、少食多餐。

　　②常喝米酒的好处

　　1、对畏寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好；

　　2、对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳；

　　3、米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效；

　　4、产妇血淤、腰背酸痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎、跌打损伤、消化不良、厌食烦躁、心跳过快、体质虚衰、元气降损、遗精下溺、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。

　　③米酒的吃法有哪些

　　米酒南瓜红枣汤

　　材料：红枣、南瓜、米酒、红糖。

　　做法：

　　1、准备好所有的食材，红枣洗净清水浸泡片刻。

　　2、锅中加入适量的清水放入红枣煮。

　　3、南瓜去皮切块。

　　4、红枣煮上10分钟后加入南瓜继续煮，煮的过程中，把上面的浮沫撇掉。

　　5、加入米酒煮上2分钟，加入红糖调味，煮开即可关火食用。

　　木瓜红枣米酒牛奶羹

　　材料：木瓜、牛奶、红枣、米酒。

　　做法：

　　1、将木瓜去皮切小丁，红枣提前洗净泡发；

　　2、醪糟加牛奶入锅煮热加入红枣略煮；

　　3、加入木瓜煮开即可；

　　4、根据口味加少许白糖。