养胃吃什么食物

　　如果想要养胃可以适当吃一点花生或者是蜂蜜，另外，桂圆肉以及松子也具有养胃的功能，在这些食物当中微量元素含量极为丰富。除此之外，一些水果，比如说苹果或者是葡萄也能够起到养胃的效果，并且还能够生津止渴。为了健脾胃，适当吃一点大枣或者是已用一点牛奶也是不错的选择。

　　红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗？空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。

　　胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

　　需要注意，虽然说牛奶有非常不错的养胃功效，但是最好不要空腹饮用，否则牛奶容易中和掉胃酸，这样会影响我们的消化功能。另外还要注意，饮用牛奶最好是在早餐之后1到2个小时左右，这样既能够补充营养，又不会影响到食物的消化吸收。