软化血管什么好呢

　　人的身体到了一定年龄，疾病也就跟随着往身上找，虽然平时身体都特别健康的，但是到了一定的时候血管也不如从前，因为人的血管都是跟随着身体变化而有生理变化的，也会有老化的情况，如果发现血管有话那么就会导致心血管疾病的发生，下面我们就来谈一下软化血管什么好呢！希望大家有所了解。

　　一、富含维生素C。

　　维生素C、类黄酮是软化血管，增强血管弹性重要的营养素，而在绿色蔬菜中，维生素C和类黄酮含量非常丰富，所以，绿色蔬菜是增强血管壁弹性非常重要的食物。

　　二、富含抗氧化剂。

　　导致血管硬化的因素很多，而自由基是一个主要因风险因素，会侵害我们的血管壁，加速血管硬化、老化。所以，清除自由基对于保护血管非常重要。

　　三、富含叶酸。

　　氨基酸是人体合成蛋白质不可缺少的营养素，但也有一种氨基酸对血管有害，就是同型半胱氨酸，会加速动脉硬化的进程，现在已被确认为心脑血管疾病的独立危险因素。

　　四、富含镁、钾。

　　血管硬化除了饮食因素，和压力也密切相关。因为压力会增加血管紧张度，加速血管硬化，长期的压力，也会导致血管受损，甚至导致一些心血管疾病。而矿物质镁可以松弛血管壁，缓解血管压力，是预防心血管疾病重要的矿物质。而镁是叶绿素的中心原子，所以绿色蔬菜是镁的主要来源。

　　以上的绿色蔬菜都是针对软化血管有什么好的全部介绍，其实不只是上面这些的所有蔬菜还有一些蔬菜营养价值也是比较高的，比如说菠菜、油菜、娃娃菜甚至是大白菜等等营养价值更高，软化血管最好的食物还是要数绿色蔬菜最重要。