咖啡对人体的益处有哪些

　　对于现在的人来说咖啡就不是很陌生的，最常接触的就是关于速溶咖啡。一般的上班地方也是会有一些咖啡厅，所以说大家都是会经常接触的。但是经常喝到的东西，很多的人对于咖啡的了解却是很少，估计大家知道的最多的就是咖啡可以很好的解困。所以下面就给大家介绍了下咖啡对人体的益处有哪些？

　　1、抗氧化咖啡中含有的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，可有效抵抗自由基，而自由基是造成许多疾病，如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿的主要原因。

　　2、保护心脏血管咖啡含有高成分的多酚化合物，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。此外，少量的咖啡可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

　　3、提神醒脑咖啡因所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意较为集中，可提高工作及学习的效率。

　　4、抗忧郁适量饮用咖啡可使精神振奋，心情愉快，舒解忧郁

　　5、控制体重咖啡因可能提高人体消耗热量的速率，一项研究发现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加3%~4%，增加热能消耗，有减重效果

　　6、促进消化咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，饭后适量饮用，有助消化。

　　7、利尿咖啡因具有利尿作用，可提高排尿量，有利于新陈代谢，可加速毒素排解。

　　8、改善便秘咖啡可刺激常委激素或蠕动激素，有通便作用。

　　9、降低患肠癌或直肠癌的几率咖啡含有天然抗氧化物。

　　10、止痛咖啡因作为一种药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

　　11、增强身体敏捷度咖啡因也有助于人体运动，增加身体敏捷度，使运动效果更好

　　12、降低换胆结石的几率最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2~3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40%。此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

　　13、提高性生活质量对于交感神经不容易兴奋，或者因为身体疲倦而无性欲的人来说，性爱前喝一杯咖啡，可以把自己的情绪调节起来，提高人体对外界刺激的敏感度，对性生活产生的快感印象特别深刻。

　　小提示：咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、钾、粗纤维、水分等营养成分。此外，咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。

　　关于咖啡对人体的益处有哪些，看过上文中介绍的内容后也是知道了咖啡对于人的身体益处还是比较多的，不论是身体外表和内部的健康都是有着一定帮助的。但是不论是什么好的东西在饮用方面都是需要适量的，这样不仅有帮助身体健康也能更好的预防别的问题出现。