长期吃馒头的好处和坏处

　　长时间食用馒头可以给身体补充能量，对胃肠也有好处。馒头长时间吃馒头要注意饮食搭配，否则会导致身体营养不良。

　　1、益处：馒头是一种较为常见的主食，主要是发酵后的面粉，含有大量的碳水化合物，既能给身体补充能量，又能增加糖原储备，防止低血糖。而且馒头易被消化吸收，不会对胃肠道产生刺激，所以长时间食用有益；

　　2、缺点：馒头虽然含有一些营养成分，但是长时间食用馒头、不吃其它食品，就有可能造成营养不良。日常生活中要多吃些米饭、豆制品、瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等食物，多吃些米饭、豆制品、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，能给人体补充多种营养，对身体健康有益。另外，不建议糖尿病患者长时间食用馒头，因为馒头中的糖进入人体后就会转化成糖，这对控制血糖有很大影响。