养胃水果粥的做法

　　新鲜水果麦片粥

　　原材料：燕麦粉、牛乳、苹果、糖适当

　　作法：

　　1、苹果清洗造粒，燕麦片炖烂，电饭煲大概需要3-4分鐘，拔电。

　　2、添加牛乳、苹果粒、白砂糖适当调料，搅拌就可以。

　　白木耳雪梨大米粥

　　原材料：稻米、白木耳、香梨

　　作法：

　　1、锅内加水，稻米用冷水清洗干净，放进锅中，添加一点植物油和食用盐，火灾烧开，用勺子去掉白沫子。

　　2、白木耳用清冷小水泡发到耳叶伸展涨开，用冷水清洗，放到砧板上，用刀略微切碎。

　　3、将剁好的白木耳碎放进稻米锅中，用勺子将粥略微拌和两下，转中文火熬煮至粥体粘稠。

　　4、香梨清洗削皮削皮，切成小丁，将香梨丁放进粥中，用勺子拌和粥体，再次熬煮3～5分鐘就可以。

　　椰奶黑豆水果粥

　　原材料：黑豆、稻米、沙拉酱、芒果、弥猴桃、白砂糖

　　作法：

　　1、黑豆与稻米相等提早一晚泡好，芒果削皮削皮切小傅，弥猴桃切小傅。

　　2、压力煲内添加水倒进泡好的黑豆，将芒果核也倒进锅中一起煮，大火烧开气短后，转文火压20分钟。

　　3、当然走气后开启盖子添加白砂糖，搅拌均匀，兴于碗中，浇上2炒勺的沙拉酱，再将切完的芒果弥猴桃放上就可以。

　　香蕉粥

　　原材料：香蕉苹果1根、稻米50克

　　作法：

　　1、稻米清洗，香蕉苹果削皮，切一片。

　　2、火灾将锅中水烧开，放进清洗干净的稻米，用汤勺拌和两下，改成文火煮15分鐘。

　　3、香蕉苹果倒入，用汤勺不断的拌和，拌和至粥变的浓稠，熄火，趁着热就可以服用。