山药和什么吃补肾

　　在现代社会中，大家都或多或少的承受着很多的压力的。他们的身体都处于亚健康的状态的，有不少人都不同程度上表现出肾虚的现象。我们都知道很多时候我们会选择食疗的方法来补肾。有不少人说山药是可以补肾的，但是光吃山药也未免显得单调了。因此我们就要认识和山药搭配在一起可以补肾的食物了。那么到底山药和什么吃补肾？下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。

　　性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

　　一、广府汤。山药茯苓乳鸽汤

　　材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁

　　做法：煲煮3小时，老火汤

　　补肾关键：《本草纲目》“鸽子性淫，易交合，故称为鸽。”所以，鸽汤补肾是非常好的。加上山药、茯苓又能去湿养胃，易于吸收。

　　食用人群：男人、女人都很好。

　　二、山药补肾粥：山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块。煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。适用于体质偏阳虚或寒湿体质的人群。

　　了解了山药和什么吃补肾这一问题以后，希望我们大家能从中得到帮助吧。我们要是想更有效的进行身体的保护的话，我们不仅要从饮食上得到营养，还要从运动锻炼上获得帮助的。当然饮食补充上我们要适量，运动锻炼的话我们就要量力而行了。最后也祝我们大家健康平安！