吃什么可以延缓女人衰老？

　　女人都爱美，所以她们也都怕老，都了一个年龄的时候，脸上就会出现皱纹，皮肤就会变得松松垮垮的很难看，所以她们都会在此之前做预防工作，很多人都用护肤品，可是其实食物才是最没有危害，副作用最小的一种方法，那么吃什么东西可以让女人延缓衰老呢？一起来看看下面的介绍吧。

　　1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　2、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

　　3、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

　　4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。

　　据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　在目前来说，延缓衰老效果最好的可以说就是食疗了，平常忙碌的生活让我们忘记了享受，所以我们就可以在吃的方面下手那就是最好不过了，所以说懂得怎么样去调整自己的生活方式，女人想要延缓衰老也不是什么难事儿了。