中度贫血吃什么好

　　现在有相当一部分人生活中会出现这样的现象，就是莫名其妙的感觉头晕无力，每天病怏怏的，脸色惨白，做起事情来注意力不能很好的集中，蹲下去之后如果立刻站起来就会头晕，甚至眼前一片漆黑，手指甲和脚趾甲更是泛白，这些现象及其有可能是贫血导致的。下面就来看看贫血病人该吃些什么食物。

　　少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

　　龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效：补肾壮骨。糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

　　预防贫血平时可多吃西红柿炒鸡蛋，这种食物含铁丰富。猪肝含铁也丰富，如果要补铁，可以服用乳酸亚铁，这种铁容易被身体吸收，效果不错。维生素c做适当补充也可以起到缓解贫血的作用，因为维生素c能帮助我们身体吸收更多的铁。