肚子胀气吃什么主食

　　如果出现胃胀症状，要注意不能食用油腻、消化的食物，要适量食用新鲜蔬菜、水果等，在主食方面可适量饮用小米粥，蔬菜粥、瘦肉粥、蛋黄粥等比较容易消化的食物，才能缓解胀气现象。如果有腹胀气气的症状，可适量食用具有消食化积的食物，如山楂、山楂饮料等，能缓解因消化不良引起的胀气，还可以适量饮用酸奶，酸奶中含有益生菌有助于消化，缓解胃胀。在日常生活中要注意不能吃肥腻的肉，不能暴饮暴食，不能因为消化不良而导致腹胀。

　　如果出现了肚子胀气想吐，应该是胃肠道疾病，要注意饮食不当造成的，同时还要观察腹泻的情况。如果出现肚子胀气想吐的症状，应考虑是不是有腹部疼痛。通过帮助消化的药物来改善。如果出现肚子胀气的症状，与饮食习惯有关系，不能暴饮暴食，不能吃油腻生冷的食物，最好是少吃多餐，适当锻炼，不要吃油腻食品。

　　宝宝消化不良，出现腹胀时，可采用以下方法来缓解：1、家长将双手心搓热，放在孩子脐周顺时针帮忙磨腹或热敷，也可以选择穴位贴敷，帮助患儿促进肠道蠕动，促进排气。2、平时要注意吃清淡易消化的食物，少吃易产生气的食物。3、宝宝要适当地进行锻炼。