孕妇零食清单

　　在怀孕之后孕妇就需要做到绝对忌口，这样才能够保证胎儿在肚子中健康成长，但是对于绝大多数孕妇来说，怀孕之后会明显感觉到嘴巴变得比较馋。所以这时候孕妇朋友总是控制不住自己的嘴巴想要吃零食，而孕妇吃零食的时候，也应该吃一些健康的食物，下面就推荐了几种孕妇可以吃的零食。

　　孕妇零食清单

　　1、板栗，板栗中有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等等多种营养元素，能健脾养胃、补肾强筋，孕妈咪不妨可以适量的吃些板栗，是一种非常健康的小零食，可以有利于骨盆的发育，并可消除疲劳。

　　2、无花果，怀孕的时候，妈咪们是非常重视营养的补充的，一不小心就会进食太多而感到肠胃不适，而这时不妨吃些无花果，其中的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，可以帮妈咪们更好的消吸收，另外，还能缓解孕期便秘，吸附肠道内的有害物质，到了孕晚期时，还能帮助通乳。

　　3、葡萄干，葡萄干含铁量非常高，有补气血，消水肿之用，孕妈咪适量的吃一些，不仅可以解嘴馋，还可以有效预防孕期贫血以及身体浮肿现象，但是准妈妈不能一次吃太多哦，葡萄干的糖分较多，容易引起妊娠糖尿病，而本身患有妊娠糖尿病孕妇，或是体型偏胖的都不宜吃。

　　4、酸奶，孕妇喝酸奶有非常多的好处，一是可以预防妊娠高血压；二能抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，促进食物的消化与吸收，调节食欲；三可维持阴道内的健康环境，避免孕妈受妇科病的困扰；最后能补充大量的钙，有利胎宝宝以及妈妈的骨骼健康。

　　5、核桃，核桃营养价值很高，有丰富的维生素E、亚麻酸等等营养素，其中的亚麻酸有利于人体大脑的发育与健康，不过孕妈妈吃的时候要注意了，核桃虽然很营养，但是脂肪含量也比较高，吃太多会当心会升高血糖、血脂和血压哦。

　　那以上小编给出的就是买孕妇零食的清单，不要让孕妇们一直嘴馋啊，偶尔还是可以解解馋的，很多零食包装上都会给出所有的添加品哦，只要稍微注意一下还是有很多零食可以吃的，这么一说，身为孕妇的你是不是开心了很多呢，但也要注意适量的吃哦。