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素菜汤怎么做好喝?

  素菜是营养饮食中的必需品,素菜的种类非常多,很多女性在减肥期间也是可以食用素菜汤的,不仅脂肪含量低,营养价值也是比较高的。素菜汤的吃法做法简单而多样,养生效果也非常好。

  一、五色蔬菜汤

  1、将小干贝洗干净,入锅放2/3的水熬汤头,水开后在熬20分钟

  2、将玉米切成段,胡萝卜去皮切滚刀块,佛手瓜去皮切厚片

  3、花菇发开洗干净,海鲜菇洗干净摘成长短适宜的段

  4、先将胡萝卜和玉米放入汤中,煮15分钟

  5、再入海鲜菇和香菇,再煮15分钟

  6、最后放佛手瓜,再15分钟,关火前放点盐调味即可

  二、菌菇蔬菜汤

  1、玉米剥去外壳洗净切段,金针菇,香菇和滑子菇用淡盐水浸泡十分钟

  2、用清水将菇类冲洗干净,香菇去根蒂切块,金针菇弄成小朵,芹菜叶洗净备用

  3、煮锅加水烧开后放入玉米,金针菇,香菇,滑子菇

  4、开小火煮20分钟左右,放盐和芹菜叶即可关火

  三、咖哩蔬菜汤

  1、三角油豆腐、鲜香菇、玉米笋均洗净,茄子洗净去蒂

  2、洋葱、红萝卜均洗净去皮切小块,红甜椒、黄甜椒洗净去蒂及籽切小块

  3、四季豆洗净切段,放入滚水中汆烫至变为翠绿色,捞出沥干水分备用

  4、热锅倒入3大匙沙拉油烧热,放入蒜末、姜片炒出香味,再放入辣椒粉炒匀,5。加入处理好的所有蔬菜充分拌炒均匀

  6、加入咖哩粉继续拌炒均匀,再加入蔬菜高汤大火煮开

  7、改中小火续煮约20分钟,放入咖哩块拌煮至完全均匀即可。