降肝火的蔬菜水果有哪些

　　肝火一旦起来，势必会给我们的身体产生诸多影响，首先是食欲会受到抑制，然后是心态开始发生变化，往往是非常易怒。面对肝火旺，能解决的方法有很多，饮食势必是首选，一些水果和蔬菜就能够获得好的改善效果，值得我们进行尝试。那么，降肝火的蔬菜水果有哪些？下面咱们就来详细了解一下这些食物。

　　1、荸荠

　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

　　2、橄榄

　　橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

　　3、柠檬

　　柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

　　4、山楂

　　如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

　　在清楚了降肝火的蔬菜水果有哪些之后，平时的生活中，一旦碰到肝火的问题，就能够很好的解决了。导致肝火的因素具有多样化，想要尽可能的避免肝火的情况发生，就要从源头上寻找问题的根源，积极地进行预防，这样才能杜绝其反复发生。