脱脂牛奶的功效与作用

　　脱脂牛奶的功效是强骨补钙，还具有帮助减肥的作用。

　　脱脂牛奶中通常会脱掉其中的脂肪，也存在很多营养成分，比如蛋白质和钙离子等，有很好的强骨补钙效果，适当的饮用还可以强身健体，同时还可以为正常代谢提供一些能量。在喝的时候需要注意，如果平时很容易拉肚子，尽量不要饮用脱脂牛奶。

　　身材肥胖很可能是暴饮暴食导致的，和遗传也有很大关系，如果症状明显，很可能会对个人形象有不利影响，可以经常饮用脱脂牛奶来减肥，其中的质量含量是非常低的在喝，另外还能防止血压升高或者是血稠等情况。平时一日三餐要定时定量，避免经常吃脂肪和热量含量高的食物，在饭后半小时还可以到户外参加有氧运动，比如跳绳、游泳等，也能消耗自身脂肪，要长时间坚持下去才会有一定的效果。

　　如果平时想要控制血脂，也可以经常饮用脱脂牛奶，在喝的时候要适量，每天喝一盒或者两盒就可以了，避免过多的饮用，还要注意养成健康的生活方式，每天早睡早起，防止有长时间熬夜的情况，否则会导致免疫力下降。