潘石榴吃了有什么好处

　　想必大家对石榴都会感到比较熟悉，因为这也是一种在生活中较为常见的水果，除了石榴之外，还有一种水果叫做番石榴，吃起来的口感和石榴存在着很大的差异。并且对于喜爱吃番石榴的人来说，也应该知道番石榴有许多不同的吃法，除了直接吃外也可以凉拌番石榴，可是经常吃番石榴有怎样的好处呢？

　　常吃番石榴对于身体来说有何好处？

　　补充各类营养物质：

　　番石榴是一种不错的水果，其中所含的各类营养物质还算丰富，或是维生素C，或是蛋白质，再或是膳食纤维，这些物质的摄入都可以帮助预防各类营养素缺乏症的出现，是一件不错的事情。

　　为每日的水果摄入量“添砖加瓦”；

　　水果，一种建议大家每日要达标摄入的食物，但是很多人恰恰难以食用到量，美味的番石榴恰恰可以在这件事上帮助解决；既然番石榴很好吃，那每天食用100克—200克可以帮助达成水果进食量，此乃不错的事情。

　　促进肠道代谢，预防便秘：

　　番石榴中含有不少的纤维素类物质，食用之后无疑会促进整体的肠道代谢，从而就能够促进排便，预防便秘和结肠癌的发生。

　　是一种不错的“减肥水果”：

　　既然番石榴中含有充足的膳食纤维，那在减肥的过程中也建议选择这种水果，提供丰富的饱腹感，有助于您舒服的减肥。

　　值得注意的一点是：

　　番石榴，归根结底它还是一种水果，也就是一种普通食物，吃可以，但是完全不可以神话，不神奇，虽然可以给您补充营养物质。

　　食用番石榴需要知道的一些小事：

　　番石榴，颜色不同，口感不同：

　　对于番石榴来说，颜色有白心和红心之分，白色的吃起来相对酸脆，硬度一般较高；而红心的番石榴吃起来更像西瓜，口感相对清甜且爽脆，熟透之后的果实更是多汁甘甜。

　　番石榴，食用也需限量：

　　在考虑水果摄入总量的基础上来看，建议大家每日摄入的水果种类在三种以上，对于番石榴这一种水果来说，建议最多食用200克。