黑豆黄豆一起吃的功效

　　黑豆黄豆一起食用有很好的保健作用，同时还能促进肠胃蠕动，这两种食物一起食用对身体没有任何危害。平时吃的时候要注意适量吃，不要吃得太多，加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛等症状。

　　1、补益物质：黄豆富含不饱和脂肪酸，能更好地被人体吸收利用，能满足人体需要。它含有一些蛋白质、维生素，是一种优质植物蛋白食品，还含有碳水化合物、胡萝卜素等营养物质。黑豆黄豆同吃，可以很好的补充身体缺乏的营养，对身体健康有一定的促进作用；

　　2、增进肠胃蠕动：如把黑豆黄豆磨成粉末，制成豆浆，一般不会使黑豆黄豆的营养流失，更利于被人体吸收。长时间饮用黑豆黄豆制成的豆浆，能起到润肠通便的作用，除此之外，还含有一些膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，对预防便秘有很大的帮助。