​一岁宝宝春季健康食谱

　　每一个宝宝都是家庭的希望都是爸爸妈妈的最爱，那么宝宝的身体健康营养摄入可使家长们最关心的事情。特别是对于一岁的宝宝刚刚开始学，走路说话那么在此时要给宝宝加强营养，可是非常关键的。那么在生活中都有哪些适合一岁宝宝春季食用的健康食物呢！接下来小编就为大家推荐几款，一岁宝宝春季的健康食谱做法。

　　一岁的宝宝应该以饭为主，以奶为辅了，在饮食上一定要多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构，这样营养才全面，下面是一岁多宝宝的食谱，妈妈可以参考一下：

　　食谱A

　　时间食物类型

　　6-6：30牛奶200~300毫升

　　8-8：30面包1片奶酪5克稀粥1/2~1小碗

　　12-12半意大利面半碗鸡蛋1个蔬菜2勺香肠30克

　　18-18半米饭1小碗鱼半块蔬菜2勺豆腐1/4块

　　21-21半牛奶200~300毫升

　　备注

　　1、每日喂鱼肝油1~2滴；

　　2、正餐之间可给宝宝多喝些水，吃水果、牛奶、点心

　　3、每日保证400-600毫升奶

　　食谱B

　　时间食物类型

　　6-6：30牛奶200~300毫升

　　8-8：30粥1小碗肉饼或面包一块苹果半个

　　12-12半鱼半块肉或肝30克蔬菜30~50克饭半碗

　　18-18半米饭1小碗蔬菜30~50克鸡蛋1个动物血20

　　21-21半牛奶200~300毫升

　　备注

　　1、每日喂鱼肝油1~2滴

　　2、米饭软一点，菜淡一点

　　3、正餐之间喂适量水果、牛奶，但不宜过多

　　4、每日保证400-600毫升奶

　　胡萝卜粥

　　【原料】米2汤匙，胡萝卜牛肉汤约3/4杯，煮烂的胡萝卜1～2片。

　　【做法】

　　①米洗净，加入清水浸1小时（米浸软能加速煮烂）。

　　②将胡萝卜压成蓉。

　　③胡萝卜牛肉汤除去汤面上的油，放入小锅内烧开。放下米及浸米的水烧开，慢火煮成稀糊，加入胡萝卜蓉，搅匀再煮片刻，加入少量盐调味。待温度适合时.便可喂宝宝.

　　番茄饭卷

　　【做法】

　　①将l/2个鸡蛋调匀后放入平锅内摊成薄片。

　　②将切碎的胡萝卜、葱头各2勺用油炒软，加入番茄酱2勺，软米饭1小碗拌匀。

　　③将混合后的米饭平摊在蛋片上，卷成卷，再切成段即成。

　　虾仁炒鸡蛋

　　【原料】虾仁20克，鸡蛋1个，精盐、水淀粉、植物油各少许。

　　【做法】

　　①将鸡蛋打入碗中，用筷子调匀。

　　②锅热后加入少许植物油，油热后放入洗净切碎的虾仁煸炒。

　　③倒入鸡蛋液快速翻炒，同时加入精盐，最后用水淀粉勾芡即成。

　　为了宝宝的营养健康妈妈们一定要掌握这些营养食物的知识及方法，在家里才能更好的给宝宝补充营养，让他们很快的成长。孩子健康了爸爸妈妈当然也是最高兴的，所以大家赶快尝试做一下吧！