为什么说早上吃鸡蛋最好？

　　早上吃鸡蛋最好主要是在早上的时候吸收会比较好一些，能够为身体补充多项营养物质。

　　鸡蛋属于一种营养价值比较高的食物，里面有丰富的蛋白质以及脂肪，在早上的时候容易出现明显的饥饿症状，在这段时间内适当的食物鸡蛋能够为身体提供比较丰富的能量，同时也可以保证上午工作能量的需求。另外鸡蛋当中的氨基酸也较多，还有丰富的蛋白质，在早餐的时候吃一个鸡蛋能够提供丰富的营养，促进大脑的发育，有利于大脑功能，对皮肤记忆力以及反应能力也是比较好的，所以在平时吃鸡蛋的时候，可以选择在早上的时候吃。但是也没有明确的规定时间，所以可以根据自身的情况，然后选择合适的时间段吃鸡蛋。

　　虽然鸡蛋对身体健康是有一定好处的，但是在平时吃的时候，也需要根据自身胃肠道的情况，然后选择合格剂量，尽量不要一次性吃太多，吃多之后不能够被肠道完全的吸收和利用，可能会增加肠道的负担，出现消化不良的症状表现，导致腹胀或者腹泻，从而会威胁到身体健康。