螃蟹和山药可以一起吃吗

　　山药与螃蟹可同食，也可以把螃蟹和山药一起煲汤食用，这两种食材对身体有补益的作用。不过不能一次多食，否则容易出现消化不良、腹胀、恶心等症状。

　　螃蟹富含蛋白质、脂肪和微量元素，具有滋补功效，能补充人体所需的营养元素。但是，螃蟹蟹黄中含有较高的胆固醇，胆结石、血脂异常的人群慎食。螃蟹在吃螃蟹之前，要彻底的把螃蟹加熟，尽量不要吃生的螃蟹，因为螃蟹含有大量的细菌和寄生虫，只有经过充分的高温处理，才能把它们杀死。另外，发热、腹泻、脾胃虚寒、孕妇都不能吃，否则会导致腹痛、腹泻；过敏体质的人食用时特别要注意，如果出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，要及时到医院就诊，而对过去有过敏史者，最好不要吃。

　　山药富含淀粉、胆碱、粘液质等成分，可补充营养，而且这些物质在螃蟹中含量不多，可以互补，山药对脾胃有益，还能防止脂肪沉积，适合脾胃虚弱的人。

　　在吃螃蟹的时候，在吃山药的时候，还可以加入一些陈皮、生姜，缓解螃蟹的寒性，更有利于身体健康。另外，日常生活中，在饮食上要做到均衡、合理，要多吃新鲜的水果、蔬菜，保证每天摄取必要的蛋白质，如牛奶、豆类等。平时一定要做好运动，保持良好的生活习惯，有规律的作息。