吃什么会延缓衰老呢？

　　每个人都希望自己可以永远保持着年轻的状态，无论自己的年龄有多大，但是身体依然是健康的，身材依然是苗条的，脸上的皮肤依然是光滑、红润、有弹性的。但是岁月的流失，人们的这些愿望往往就会被无情的粉碎。不过如果能够常吃下面的水果，就可以让自己的衰老来的更晚一些。

　　1、石榴：‍‍

　　具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳。

　　2、百合：

　　具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑。

　　3、黄豆：

　　能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。

　　4、木瓜：

　　含有大量的维生素A、C及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效

　　5、葡萄酒：

　　红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。

　　6、蜂蜜：

　　具有润肤、增白、除皱的作用

　　7、橙子：

　　有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。

　　8、西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　9、鲫鱼

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　10、冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　十大抗衰老食物，人们应该经常的食用，这样就可以让自己的肌肤更加的滋润、光滑、有弹性。除了常吃上述的食物以外，在平时要注意让自己的心情永远保持愉快的状态，注意按时休息，不要熬夜等，也是缓解衰老的很好的办法。