养胃小常识有哪些？

　　俗话说，胃好，吃嘛嘛香，但是生活中总有一些人会被胃病所困扰，吃也吃不好，一般来说，消化功能不是很好的人群，是吃一点点就会饱的，稍微多吃一点就会引起胃胀，特别是在晚上的时候，如果多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。所以如何养胃也就成了那些被胃病困扰的人所求的方法了。

　　养胃秘诀：一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩50圈。完毕搓热双手按摩小腹。平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的产生。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　以上就是小编介绍的养胃秘诀啦，胃病是一种慢性病，所以养胃也是需要大家坚持的，一两天是看不出效果的，也切勿三天打鱼两天晒网，要改变那些对胃不好的生活习惯。毕竟，身体是你自己的，还是需要你自己来爱护自己，我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。