研究补血补气调经的食物

　　饮食对于一个人的补血补气是非常重要的。我们多数人都愿意通过饮食、锻炼等这种在生活中稍加注意的办法来补血补气。调经对于一个女性来说是一件很值得注意的话题，很多女性都因为月经不调而大量使用药物但是最终还是没有得到好的效果。今天我们就来研究一下补血补气调经的食物。

　　首先补血补气调经的首要食物是红枣。红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

　　其次我们研究的是猪肝：在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

　　再接着是当归：它是重要补血的一种好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。

　　还有就是红豆：红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。

　　最后就是阿胶：大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。

　　上面介绍了补血补气调经的食物，对于女性来说每个月的月经可能会让他们失血很多，会有头晕贫血的感觉。这篇文章或许就对他们产生很好的指导意义。补血补气调经已经受到广大女性的关注，我们在平时生活中，应该多去关注这样的信息，健康第一。