黑藜麦和白藜麦的功效是什么

　　它是一种非常有营养的食品，它能为人体提供多种必要的营养，满足人体健康的需要。众所周知，藜麦有许多种，包括黑藜麦、白藜麦等。但是对黑藜麦和白藜麦，有许多人无法区分，下面了解黑藜麦和白藜麦的功效吧！

　　黑藜麦和白藜麦的作用？

　　1、黑藜麦有什么作用？

　　黑藜麦含有非常丰富的植物雌激素，所以能在一定程度上有效预防包括风湿、骨质疏松等慢性疾病，对于妇科疾病方面的治疗，经常有较好的效果。此外，黑藜麦含有非常丰富的纤维素，能有效调节身体血糖水平，还能有效降低血清中的胆固醇含量，保护人体心脏。黑藜麦还能有效促进人体的生长发育，对内分泌系统有很好的调节作用。

　　2、白藜麦有什么作用？

　　白藜麦是一种口味温和的食品，有淡青草的香味，味道非常香甜，纤维感很强，不仅味道很好，还能有效平衡地补充人体所需的各种营养物质，有提高机体免疫力的功效，还可以增加机体免疫能力。因此，只要坚持吃白藜麦，就能有效地改善肠胃不适、便秘、厌食等症状，有助于身体消化，还能加速人体的新陈代谢。另外，白藜麦具有低糖、低脂肪、饱腹感等特点，非常适合减肥和三高人群，还有孕妇、儿童、饮食不平衡、糖尿病人食用。