月子鸡汤怎么炖好喝又营养

　　孕妇生产后，人体处在孱弱的情况，要立即摄取充足的营养成分修复人体，另外为纯母乳喂养做准备。吃什么叫困惑许多家中的问题。一味地说白了“大补”，比如，煲鸡汤就是说较为火爆的作法，可是不注重营养搭配得话，反倒会得不偿失。下边就讨论一下坐月子鸡汤怎么炖好吃又营养成分呢？

　　做月子如何炖乌鸡汤

　　原材料：乌骨鸡1只、淮山药1根、枣（干，大）10颗、食用盐6克，姜1一小块，米酒1炒勺，小葱1/3根，水适当

　　作法：

　　1、先将红枣清洗，生姜切成片，葱切割成段预留。

　　2、淮山药清洗掉外边的泥，戴上胶皮手套将山药去皮，切割成块，放进冷水中侵泡。

　　3、乌骨鸡解决好，清除內脏后斩件，用温开水清洗2次，放进凉水锅里，添加生姜片和米酒，绰水。

　　4、绰水后的乌骨鸡块捞出，放到流动性温开水下边冲走碎渣和血沫，沥干预留。

　　5、提前准备一个石锅，放进沥干水后的乌骨鸡块及其姜、葱、红枣，倒进充足的冷水，开大火烧开后转文火炖1钟头。

　　6、1小时后添加淮山药，再次以文火再次煮30-45分鐘。

　　7、在熄火前的15分鐘，添加适量的食用盐再次烧煮，时间到了以后就可以熄火。

　　孕妇生产后，气血虚弱，要立即补。一天煲一次500克乌骨鸡。乌鸡汤特别适合生完孩子气血虚的女士，建议清淡的食物，服用时把老母鸡汤上边的漂油弃去，以防植物油脂过大。产后坐月子补充营养成分十分关键。乌骨鸡含有多种多样营养元素，营养成分高过一般鸡脯肉，是补虚劳病、养人体的极好上品，用于熬汤滋补养生好用、易消化吸收。除开喝乌鸡汤以外，可以鲫鱼豆腐汤、生鱼汤；此外，要可以吃点清蒸鱼或鸡脯肉或猪肉炒青椒或别的火锅配菜，适度吃点炒青菜。记牢，吃的汤或烧菜必须热的。