吃哪些食物容易上火呢

　　相信很多朋友在日常生活中都有吃辣的习惯，一些辣的食物会让人们产生更多的刺激感，这样也能大大的增加人们的食欲。可是吃多了辣的食物就会容易导致上火的现象，比如说牙龈肿痛，咽喉肿痛，面部长痘痘等等。因此在日常生活中吃哪些食物容易上火呢？针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。

　　热性水果：荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。

　　食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

　　食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

　　温热类水果--

　　所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

　　温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。

　　寒凉类水果--

　　体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

　　甘平类水果--

　　甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。

　　以上几段文字内容就为我们很好地介绍了在日常生活中容易导致上火的一些食物，相信广大朋友们在认真看了上面的内容之后，心中也已经有了独特的见解和认知。但我也想告诫一下朋友们，在现实生活中我们一定要养成一个良好的饮食习惯，这样也才能使我们的各项身体机能得到均衡的营养。