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什么水果榨汁减肥效果好?

  不同的水果就可以给我们带来不一样的美味和口感,而且有很多的水果汁,其实还可以帮助我们起到减肥的功效以及作用,小松菜奇异果汁,还有胡萝卜苹果汁,都是减肥的高手。

  一、小松菜奇异果汁

  酸酸的奇异果富含消化酵素与膳食纤维,一来帮你好好消化,降低肠胃的负担,二来能促进排毒,改善便秘,减少脂肪的堆积,另外肉碱又是促进脂肪燃烧的成分之一,与维生素、矿物质丰富的小松菜配合,发挥双重功效。

  材料:奇异果1个、小松菜30克、水90-100毫升、柠檬汁少许

  1、将奇异果去皮,放在碗中用勺子捣碎,小松菜随意小。

  2、小松菜和水放到搅拌机中,搅拌至汁液状后,倒入捣碎的奇异果,再次搅拌一下。最后根据个人口味放点柠檬汁调味。

  二、胡萝卜苹果汁

  胡萝卜营养丰富,刺激体内的血液循环,改善寒症,提高新陈代谢,纤维充足但水分较少,配合水分充足的水果最适合不过了。

  材料:苹果半个、胡萝卜100克、水50毫升、柠檬汁少许

  1、将苹果随意切块,最好是保留果皮,令有效成分不会流失。将胡萝卜去皮,同样切成块状。

  2、将切好的苹果和胡萝卜、水、柠檬汁一并放进搅拌机搅拌即可。

  三、西柚橘子汁

  两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C,提高免疫力,让你在进行减肥的时候,hold住身体健康,有个健康的体魄才能战胜肥胖哦!

  材料:西柚1/4个、橘子2个、水50毫升

  1、将橘子去皮剥开,然后与水一起放入搅拌机中,搅拌出果汁。

  2、将橘子汁倒入杯中,用压榨器将西柚榨汁后,同样倒入杯中,用勺子搅拌即可。