长期吃三文鱼对身体有害吗

　　在健康人群中，长期适量食用三文鱼，对身体有益，无明显害处。不过，吃三文鱼时，要确保每日营养均衡。

　　三文鱼营养价值很高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、EPA、磷酸盐、维生素D、维生素A、钙等营养物质，吃的时候适当吃一些能够补充身体所需的营养。而且三文鱼的热量并不高，不会导致身体变胖。但如果吃了三文鱼后，减少其它食物的摄入，就会导致营养不平衡，出现营养不良。所以，吃三文鱼时，要搭配谷类、蔬菜类、肉类等，以达到营养均衡。

　　此外，如果有出血性疾病的病人、痛风的病人，应该少吃三文鱼。三文鱼中的EPA食用过量，可抑制血小板凝集，加重血症症状。三文鱼里面有一些嘌呤，吃太多对高尿酸血症、痛风病人有很大的影响。