早餐喝牛奶吃鸡蛋的好处

　　早餐喝牛奶吃鸡蛋的好处有增强免疫力以及补钙等。

　　1、增强免疫力：鸡蛋和牛奶都富含蛋白质，而且鸡蛋和牛奶中所含有的蛋白质都是由人体所必需的氨基酸构成，特别容易被人体吸收利用，属于是优质蛋白，而优质蛋白就可以构成人体内多种免疫物质，另外，鸡蛋中富含卵磷脂，可以增强人体代谢功能，所以早餐喝牛奶吃鸡蛋能起到增强免疫力的作用。

　　2、补钙：牛奶除了富含蛋白质外还含有多种维生素、钙以及磷等营养成分，可以为人体补充钙质，预防因为缺钙出现骨质疏松的症状。

　　虽然早餐喝牛奶吃鸡蛋有非常多的好处，但是空腹喝牛奶会在体内快速代谢掉大部分的蛋白质，造成营养物质的浪费，而且还会加重胃肠道负担，甚至对胃肠黏膜产生刺激引发腹泻或胃肠道疾病，所以早上最好先吃鸡蛋，然后再喝牛奶，另外，一天吃一个鸡蛋即可，因为鸡蛋当中的胆固醇含量比较高，一次食用太多并不能被人体完全吸收，而且还可能会加重胃肠道负担引发消化不良的情况，还会导致血脂异常升高，甚至引发高血脂的症状。