干扁耗儿鱼的做法

　　在我们平时生活中能够经常吃到一些美味的食物，其中鱼肉就是特别受到喜欢的一种美食，而且鱼肉的种类也是非常繁多，其中耗儿鱼含有大量的蛋白质，而且经常食用还不会使身体发胖，但是想要把耗儿鱼做的更加鲜美和入味就要掌握它的做法，下面我们一起了解一下干扁耗儿鱼的做法。

　　【地方名】马面鱼、象皮鱼、孜孜色、皮匠刀、面包鱼、烧烧鱼、扒皮鱼、羊鱼、老鼠鱼、迪仔、沙猛。

　　在中国大陆基本都叫耗儿鱼，已经形成了一种俗称。随着捕捞量逐年增加，目前的250g以上的耗儿鱼已很难见到。

　　其实，成年耗儿鱼并不像耗子那么小。二十世纪九十年代前，耗儿鱼主要用于制作鱼干，鱼油和猪饲料。2000年以前，沿海市场还经常能见到500g甚至1000g以上的象皮鱼（耗儿鱼）。只是近十年来，象皮鱼市场逐渐往内地迁移，使得500g以上的成年象皮鱼在市场几乎绝迹。每年市场消化掉大量的幼年象皮鱼（耗儿鱼），使得该物种资源越来越少

　　干扁耗儿鱼的做法：

　　主料：耗儿鱼500g

　　辅料：油适量。盐适量。白砂糖适量。孜然适量。芝麻适量。洋葱1个。土豆1个。芹菜1根。豆腐干1块。火锅底料1袋

　　步骤

　　1、准备好所有材料

　　2、鱼肉用胡椒粉，盐码味备用

　　3、锅中放油，先放入土豆

　　4、炸到土豆金黄即可

　　5、土豆捞出后接着放入火锅底料

　　6、翻炒均匀后放入葱姜蒜

　　7、再次翻炒均匀放入耗儿鱼，稍微煮一会

　　8、接着加入除土豆外切好的各种蔬菜

　　9、然后放入土豆

　　10、翻炒均匀

　　11、等到汤汁基本没有了，放入孜然，味精，糖调味

　　12、最后出锅撒上芝麻，青红辣椒点缀，再放上香菜即可

　　小贴士

　　鱼稍微多煮一会味道更好吃

　　干扁耗儿鱼的做法是非常的简单方便，我们平时在生活中也可以把它做的特别的美味，而且无论老人还是小孩经常吃些鱼肉对身体有很多的好处，但是值得注意的是一些患有皮肤病或者湿疹的朋友尽量不要食用鱼肉。