经期喝什么粥最排污

　　经期喝什么粥最好？

　　经期排泄对女性身体非常重要，所以建议大家在经期喝薏米粥、红豆粥和黄芪鸡汁粥，这三种粥在经期内喝，对身体排污都有很好的效果。接下来，我就给大家简单介绍一下粥的做法，方便女性朋友在经期食用，保养身体。

　　经期宜饮粥与实践

　　1、薏米粥

　　作法：将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2小时；锅内放入大水火烧开，倒入浸好的米，将米与水混匀后，用半盖盖，把不锈钢勺放入锅中，改为中火煮20分钟。煮粥时放一勺入粥，并调火至中火，可使水煮沸方向改变，粥不会溢锅。

　　2、红豆粥

　　作法：超市购买红豆取适量，提前一夜浸泡。第二煮沸时，取出适量浸过的红豆，洗净，放入汤锅内，倒入适量清水，大火煮开，转小火，将白沫撇去。用水煮沸，可饮冰糖，以达到粥的口感，食用时还可根据个人口味，加点冰糖调味。

　　3、黄芪鸡汁粥

　　作法：将母鸡，剖开1只，用浓煎鸡汁，黄芪煎汁加大米煮粥。

　　以上几种食补都是适合女性在经期的时候调理排毒的食补方法，女性朋友可在经期尝试做做自己喝，一方面调理身体，一方面满足了经期的口腹之欲，减缓经期身体不适，让经期成为女性保持健康养生的最佳时期。