酸奶可以和鸡蛋一块吃的吗

　　随着现代社会人们对自身身体健康的关注度越来越高，因此很多朋友都非常注意自己的饮食生活。因为他们都已经深刻的明白了身体是革命的本钱这句话的含义，同时在高压的工作下非常容易出现亚健康的状态。因此他们都提出了这样的一个疑问，那就是酸奶可以和鸡蛋一块吃吗？接下来的时间请朋友们和我一起去看看。

　　牛奶和鸡蛋可以一起吃吗？网络上流传，牛奶和鸡蛋同吃会使二者的营养价值下降，不宜同吃。

　　其实并非如此，牛奶+鸡蛋的早餐搭配一直是人们认为最简单而且健康的搭配，这二者都含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的营养成分，因此，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要注意，一次不宜吃太多，建议每天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担。

　　另外，还要注意的是，有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打入生鸡蛋，这样并不是健康的饮食习惯，因此不建议这种吃法。因为牛奶中的温度不够高，鸡蛋并不能完全熟透，这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带入人体，不仅不卫生还不健康。仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的，这样的吃法容易引起肠胃炎，而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收，这样吃并不能补充更多的营养。

　　因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。早餐中包含谷物、动物性食品、奶类以及蔬菜水果四个部分的话，营养会更全面。

　　通过上述几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对于酸奶可以和鸡蛋一块吃吗，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再提醒大家的是，为了让我们达到更好的养生效果，所以朋友们一定要抽出一些空余时间来学习食物之间相生相克的道理，从而才能为健康的体质打下牢固的基础。