​清炒莴笋丝的做法

　　莴笋是我们都非常喜欢吃的一种蔬菜，莴笋里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的微量元素，经常吃莴笋是可以起到防癌抗癌、宽肠通便的作用，此外莴笋还能促进我们人体消化器官的功能，莴笋的做法有很多种，我们不但可以采用莴笋来凉拌而且还可以用莴笋来清炒，下文我们介绍一下清炒莴笋丝的做法。

　　清炒莴笋丝的做法一：

　　1、青笋和胡萝卜洗净切丝；

　　2、锅中烧油，先炒香葱蒜，把青笋丝倒入锅中；

　　3、再倒入胡萝卜丝；

　　4、炒至莴笋丝微微变软，加盐、鸡精就可以出锅了；

　　清炒莴笋丝的做法二：

　　1莴笋切的粗细和火柴棍差不多即可，切的太细口感不那么爽脆了

　　2莴笋的表皮很厚，割的时侯要反方向割，很容易割到手，最好扶持的手戴上保护手套

　　3炒的时侯油可以多放点，这样吃起来比较顺滑。盐要少放，这才能吃到食材的自然清甜味。

　　4炒的时间不易太久，大火快炒，炒至软身就要出锅了。

　　5莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食

　　上文我们介绍了什么是莴笋，我们知道莴笋不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃莴笋有利于我们的身体健康，莴笋有很多种做法，上文就为我们介绍了清炒莴笋丝的两种做法，相信大家都掌握了吧。