黑芝麻糊的食用方法有什么

　　许多盆友都喜欢吃黑芝麻糊，那麼黑芝麻糊的吃法有什么呢？黑芝麻糊又有什么营养成分呢？这种问题坚信许多盆友都想掌握，接下去文中就为大家详细介绍黑芝麻糊的吃法及营养成分，要想掌握有关专业知识的的盆友能够一起来看一下哦！

　　一、黑芝麻糊的吃法

　　黑芝麻糊的吃法一

　　原材料：黑芝麻粉（50克），黑豆（50克），檽米（50克），老冰糖（20克）。

　　方式：

　　1、准备好全部的食物，黑芝麻粉用冷水侵泡清洗干净，黑豆和檽米也用冷水侵泡清洗干净。

　　2、炒菜锅不给油放进黑芝麻粉文火炒过，随后再放进黑豆和檽米，文火炒至黑豆微盛开就行。

　　3、把炒过的黑豆和檽米倒进豆桨机中，再添加炒过的黑芝麻粉，添加老冰糖，添加适量的冷水，盖上按住八宝米糊键就可以。

　　黑芝麻糊的吃法二

　　原材料：黑芝麻粉（100克），粘米粉（50克），糖（适当）。

　　方式：

　　1、黑芝麻粉洗干净，控干水份。

　　2、立即倒进无油渍没有水的炒菜锅，文火炒成香气，白芝麻有噼里啪啦的响声。

　　3、盛出放凉，用多功能料理机弄成碎屑。

　　4、粘米粉倒进无油渍没有水的炒菜锅，文火炒至色调变黄。

　　5、将黑芝麻和粘米粉各自用密封性盒储存。

　　6、服用时将黑芝麻和粘米粉以2:1的占比，天赋加点白砂糖，用沸水调均匀就可以。

　　二、黑芝麻糊的营养成分

　　黑芝麻糊的效应更胜鲜牛奶，食得多皮肤会滑滑、少皱褶，还会继续令皮肤颜色白里透红嫩白。更能够治疗便秘。运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，皮肤会越来越干躁、不光滑。而白芝麻中带有避免身体长胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而白芝麻吃多了也不会长胖。

　　当今医学科学研究结果显示，黑芝麻粉有明显的保健医疗作用。黑芝麻粉中的维生素E比较丰富，可防衰老，润五脏、强筋壮骨、养血力，可健壮人体、延年益寿、滋补养生肾脏、润养脾肺。肺阴虚的干咳嗽、皮肤干及肠胃肾阴虚引发的便秘，生完孩子阴血不够引发的乳少，都能够获得减轻或彻底消除。

　　据营养专家剖析：黑芝麻粉含人体脂肪油约60%，油中的主要成分为脂肪酸、脂肪酸、软脂酸、聚醚等甘油酯。每豪克黑芝麻粉中含蛋白21.9克，人体脂肪61.7克，钙564mg，磷368mg，铁50mg，还带有白芝麻素、花生仁酸、白芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养元素。正由于黑芝麻粉带有这般丰富多彩的营养成分，因此在防衰老及美容护肤层面，具有了非常大的功效。