脆柿子热量适合减肥吗

　　脆性柿子的热量适合减肥，它所含的热量比较低，适合减肥，而且它有润肠通便，改善心血管功能，对减肥也有帮助。

　　首先，就热量而言，100克脆柿子可以提供74大卡的热量，相对来说比较低，食用后也能很快消耗掉，所以适当吃脆柿子不会导致肥胖，适合减肥。其次脆性柿子具有润肠通便和提高心脑血管功能的作用。脆性柿子富含果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，对改善便秘、维持肠道正常菌群发育等有很好的作用，也可以预防由于积食引起的肥胖，帮助减肥。

　　虽然脆柿子热量不高，但也含有一定量的糖分，如果一次性吃得太多，身体无法及时消耗热量，就会造成热量堆积，转化为脂肪，影响减肥效果。推荐病人注意饮食控制，还要进行适当的锻炼，科学健康的减肥。